5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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