5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官(guān)都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在(标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议(yì)，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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