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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功效(xiào)与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有(yǒu)大量的不(bù)饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸，能够把(bǎ)人(rén)体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身(shēn)体之外，所以适当(dāng)吃一些黍米能达到很好的(de)减(jiǎn)肥效(xiào)果。

　　其(qí)次黍米里面含有非(fēi)常(cháng)多的微(wēi)量元素和(hé)钾元素，而且还有很多其他的(de)营养物质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属(shǔ)华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗于同(tóng)一(yī)种物质， 大黄米别名(míng)是(shì)软黄米(mǐ)、黍(shǔ)米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米(mǐ)富含(hán)蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维(wéi)生(shēng)素以及维生素E、锌铜锰(měng)等(děng)营养元素(sù)。

　　黍为一年生(shēng)草(cǎo)本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢十(shí)分重要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与(yǔ)“小(xiǎo)米”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫(pín)瘠(jí)干燥土(tǔ)壤生长，多分布于(yú)印度(dù)、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国(guó)北方的一(yī)种农作物，含有(yǒu)的(de)人体必需的八(bā)种氨基酸的(de)含量(liàng)均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一(yī)年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无(wú)毛，第一颖长(zhǎng)为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第(dì)二颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆形，平(píng)滑而有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一(yī)般分两(liǎng)种类型，以秆上(shàng)有(yǒu)毛(máo)，偏(piān)穗，种(zhǒng)子粘(zhān)者为黍；秆上(shàng)无(wú)毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的(de)根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎(jīng))，以(yǐ)及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴(kě)、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的(de)脂(zhī)肪，主要为不饱和脂(zhī)肪酸(suān)。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富(fù)的维生素E，每100克中含(hán)有(yǒu)1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫(háo)克，钠(nà):1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和(hé)磷的(de)含量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科–大黄(huáng)米

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