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巧克力可(kě)以提(tí)神醒脑吗

　　巧克力是可以提神(shén)醒脑的。

　　吃巧克力可以提神，同时(shí)还可以(yǐ)起到补充人(rén)体所需(xū)能量，对人体健康比较有利(lì)。但(dàn)也需要严格(gé)控制好量，避(bì)免身体出现肥胖，同时也不会影(yǐng)响到(dào)正常(cháng)睡眠质量。

　　巧克力属于(yú)一种比较常见的高热量食(shí)物，其中的营养成(chéng)分(fēn)比较丰(fēng)富，不仅含有丰富碳水化合(hé)物(wù)、蛋白质、脂肪等成分(fēn)，同时(shí)含有多种微量元素成分，

　　比如钾、镁、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)等(děng)，这些成分都属于(yú)人体(tǐ)必需营养物质(zhì)，可(kě)以起到(dào)补充人体所需营养(yǎng)，也可以提高身(shēn)体抵抗力免疫力，对(duì)人体(tǐ)健康比较有(yǒu)利。但是(shì)由于巧(qiǎo)克力中具有一定咖啡因(yīn)成分，

　　尤其(qí)是(shì)黑巧克力(lì)，其(qí)中的咖(kā)啡(fēi)因成分比较(jiào)丰富，可以起到提升(shēng)中(zhōng)枢神(shén)经兴(xīng)奋效果(guǒ)，可以暂时驱走睡意并恢复精(jīng)力，达到提神作用。

　　提神除了通过吃巧克力方(fāng)式改(gǎi)善外，还可以通过饮用咖(kā)啡、茶类(lèi)饮(yǐn)品、碳(tàn)酸(suān)饮料等方式调理改善(shàn)。

　　主要是因为这些(xiē)食物中都含(hán)有咖啡因成分，可以(yǐ)达到有效(xiào)提神效果。但也需(xū)要注意适量(liàng)食用(yòng)，尤(yóu)其是巧克(kè)力，避(bì)免由于一次性食用(yòng)过多(duō)，导致身体肥胖情(qíng)况出现，或者(zhě)影响到正(zhèng)常睡眠质(zhì)量。