5公里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少配(pèi)速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的(de)学(xué)科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认为自(zì)己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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