5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害(hài)非常(过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子cháng)大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功(gōng)能(néng)，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种(zhǒng过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子)享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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