白(bái)露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个(gè)节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过(guò)，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本(běn)结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致声健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗(shēng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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