晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)好呢？如(rú)比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个(gè)土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃(chī)又有营养(yǎng)，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢(ne)以及晚餐吃什(shén)么健(jiàn)康又营(yíng)养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么(me)对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的(de)，有(yǒu)利于(yú)消化(huà)，不会增加胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大米或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的(de)粥，其中小米粥(zhōu)中含(hán)有丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等营养(yǎng)成(chéng)分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺(cì)激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪等(děng)营养物(wù)质(zhì)，进食后能够(gòu)为身体(tǐ)补充(chōng)营养(yǎng)成分。无论是大(dà)米粥还是(shì)小米粥都可以(yǐ)在(zài)晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因(yīn)为这些(xiē)食物属于半流食，没有难以(yǐ)消化或(huò)刺激性成分(fēn)，减少(shǎo)了对胃肠道(dào)造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为在制(zhì)作期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡(pú)萄(táo)糖，大量进食容(róng)易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣(là)及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不(bù)宜(yí)一次(cì)性进食(shí)太(tài)多，以免(miǎn)增加胃肠(cháng)负担，引起不适(shì)表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一(yī)个(gè)土豆(dòu)肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单(dān)，又好吃(chī)又有营养，另外加(jiā)一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤维(wéi)食(shí)物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又(yòu)不担心长胖(pàng)，另(lìng)外配(pèi)一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可(kě)以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠(c蒙古女人为什么不能碰 style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>蒙古女人为什么不能碰háng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以(yǐ)一边做家(jiā)务(wù)一边(biān)堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放(fàng)点千(qiān)张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对(duì)胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较(jiào)好(hǎo)的(de)选择。

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