睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度(dù)以及(jí)视力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁