5公里世(shì)界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的(de)是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子50郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊00米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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