晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充营(yíng)养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉块，做起来(lái)也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有(yǒu)营(yíng)养，另(lìng)外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢以及晚餐吃(chī)什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么(me)比较健康(kāng)营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般指粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐(cān)吃粥是(shì)正常的，有利于消(xiāo)化，不会增加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含(hán)有丰富的维(wéi)生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容易消化，不(bù)会对胃肠(cháng)黏(nián)膜造成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含(hán)有蛋白质、B族(zú)维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够(gòu)为身体补充(chōng)营养成分。无论(lùn)是(shì)大米粥还是小米(mǐ)粥(zhōu)都(dōu)可以在晚(wǎn)餐时(shí)吃，均属于正常现象(xiàng)。因(yīn)为这(zhè)些食物属(shǔ)于半(bàn)流(liú)食，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺激(jī)性成分，减少了(le)对(duì)胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内(nèi)血糖戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时处在升高状(zhuàng)态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分(fēn)解成葡萄(táo)糖，大量(liàng)进(jìn)食容易升高血糖，导致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺激性食(shí)物，尤(yóu)其(qí)是晚餐时控(kòng)制好进食量，不(bù)宜一(yī)次性进(jìn)食(shí)太多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减肥(féi)的话(huà)，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而(ér)且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食(shí)欲不佳(jiā)，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还(hái)可以一边(biān)做家务一(yī戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时)边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保(bǎo)证(zhèng)胃(wèi)口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来(lái)一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì)补钙(gài)的好(hǎo)东西(xī)，平时多运动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白(bái)菜豆腐，都是(shì)对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最(zuì)好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一(yī)般(bān)的(de)建议放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都(dōu)是比较好的(de)选择(zé)。

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