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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个(gè)鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡(jī)腿上的(de)肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人(rén)在制作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使(shǐ)用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的维(wéi)生(shēng)素(sù)A含量多，而在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维生素(sù)A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含(hán)量(liàng)比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸收利(lì)用，有增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发(fā)育有重要(yào)作用的磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡(jī)肉有温(wēn)中(zhōng)益气(qì)、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气，有补(bǔ)虚(xū)损的功效，特别适合(hé)亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改善的(de)效果。

　　3、强(qiHBC路由器能用WiFi吗áng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体(tǐ)消化(huà)，所以(yǐ)也提(tí)高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的(de)营养价值最(zuì)大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷等(děng)症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常(cháng)好(hǎo)，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功能(néng)，而且还能促进(jìn)儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一点(diǎn)的话(huà)在230克(kè)到250克左右。<HBC路由器能用WiFi吗/p>

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部(bù)位(wèi),及腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

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