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m是什么意思性取向练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜(yú)伽(gā)男人受(shòu)益练瑜伽通常(cháng)可以(yǐ)提高性功能的。

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练瑜(yú)伽能(néng)提高(gāo)性(xìng)功能(néng)吗，为什(shén)么说女人练(liàn)瑜伽男人(rén)受益(yì)

　　练瑜伽通常可以(yǐ)提(tí)高性功(gōng)能(néng)的。

　　瑜伽属于有氧(yǎng)运动m是什么意思性取向，调理呼吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排(pái)毒，养颜(yán)，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽(gā)可以使身体更(gèng)加柔软，身体素质更好(hǎo)，心情(qíng)愉悦(yuè)，精神饱满(mǎn)，精力(lì)充沛(pèi)，提高身(shēn)体(tǐ)协调能力和(hé)平衡能力，强身健体，舒(shū)筋(jīn)活络从而提高性功能。

　　患者在日常生活中应(yīng)多注(zhù)意休(xiū)息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些(xiē)

　　促进血液循环，氧(yǎng)气是人体细(xì)胞的生命(mìng)之源，它可以治疗(liáo)伤口，消灭(miè)细(xì)菌，同时亦可确保肌(jī)肉组织的(de)强度与活力。

　　血液则负责(zé)将氧(yǎng)气带向身体(tǐ)每个(gè)部分，各种体育运动例如瑜伽可(kě)以提高心跳速度，从(cóng)而加快带氧血液的循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦有助(zhù)血液流(liú)向身体里经(jīng)常被忽略的部(bù)位，例(lì)如关节、结连组织(zhī)及体内器官等。

　　而(ér)某(mǒu)些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和(hé)收紧肌(jī)肉等，亦有发送信号功能，让身体(tǐ)传送(sòng)血液至这些特定部分。

　　排毒，我(wǒ)们四周充斥(chì)着不(bù)同(tóng)毒素(sù)，无论是空气、食物及水(shuǐ)中都蕴藏(cáng)着大量毒素(sù)。

　　幸好人类的(de)身体懂(dǒng)得透(tòu)过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自(zì)行排(pái)清毒素。

　　当您练(liàn)习大(dà)部分瑜伽课堂时，通常都(dōu)会汗(hàn)流(liú)浃背(bèi)，此(cǐ)时体内毒素可(kě)借(jiè)着皮(pí)肤排出体外(wài)。

　　课(kè)堂(táng)当中，您亦可(kě)练(liàn)习(xí)深呼吸的技巧(qiǎo)，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进血液循环。

　　此外，您更(gèng)可透过扭转和弯曲等姿(zī)势，按摩(mó)及刺(cì)激(jī)部分具排毒功能的(de)器官，因此(cǐ)，定(dìng)期练习瑜伽，有助排出体内毒(dú)素。

　　提升力量及(jí)柔韧度，大(dà)部分人士认(rèn)为，使用最(zuì)新健身器材或聘用私人教练(liàn)，才能达(dá)致理想(xiǎng)的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以(yǐ)偿(cháng)，但(dàn)更多人发现原来瑜伽的功效更为(wèi)显著，因为瑜伽(gā)是一种既(jì)自然(rán)又全面(miàn)的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千(qiān)百年(nián)历(lì)史，它能强(qiáng)化及延(yán)展体内结连组织。

　　无(wú)论您的身体是柔(róu)软或僵硬(yìng)、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜(yú)伽都能改善您体(tǐ)格和心(xīn)灵(líng)，有助改善身(shēn)体状况(kuàng)。

　　舒(shū)缓压(yā)力(lì)，若未能好(hǎo)好舒(shū)缓日常生活压力，或(huò)许会导致身体出现严重(zhòng)疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身(shēn)体和心灵重拾平静，同时有助(zhù)改善(shàn)免疫(yì)系统，将因压(yā)力而构成的毒(dú)素排出体外，是您经过一天疲(pí)累工作后的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有什么好(hǎo)处和坏处

　　第(dì)一，瑜(yú)伽能平心(xīn)静气，改善(shàn)不良情(qíng)绪，同时还能(néng)够增强机体的抵抗力预防风险。

　　第(dì)二，如果(guǒ)经常感冒(mào)发(fā)烧可以试一(yī)试瑜(yú)伽(gā)，通过瑜伽发汗(hàn)达到排除毒素增强抵抗力的作(zuò)用。

　　第(dì)三，瑜伽能(néng)调整身体机能，多练习(xí)瑜伽可以保(bǎo)持身(shēn)体处在一个良好的状态，使人的精神饱(bǎo)满活力十足，多(duō)练习瑜伽，还能改善(shàn)体(tǐ)型(xíng)，使具有气质(zhì)，瑜伽还能(néng)纠正不良的体态(tài)改善(shàn)肌肉和(hé)骨骼的状(zhuàng)况，所以(yǐ)练瑜伽的好处(chù)是非常的多的，还能增加血液循环(huán)，修复受损组织，使(shǐ)身体组织得到充分的营养。

　　能够集中注意力是学生及(jí)高压力人群提高(gāo)学习和工作效率的最佳休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏(huài)处有哪些呢，一就(jiù)是进入老(lǎo)年后关节退化严重(zhòng)且(qiě)这类(lèi)人群多有骨(gǔ)质疏松或者(zhě)高血压等疾(jí)病，不宜参(cān)加(jiā)需(xū)要(yào)倒立弯腰(yāo)的项(xiàng)目的瑜(yú)伽会(huì)很(hěn)容易受伤。

　　第二是(shì)瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部(bù)腰椎部可能会(huì)导致相(xiāng)关的疾病(bìng)。

　　第(dì)三是(shì)瑜(yú)伽的动作需要(yào)摆位肢体伸(shēn)展扭转，这(zhè)个过程中能可能导致末梢血流减少，更(gèng)容易导(dǎo)致血液凝(níng)固(gù)严重，引发心(xīn)脏的血管疾病。

瑜伽要练多久才能看到效(xiào)果

　　瑜伽不是快速减(jiǎn)肥的最(zuì)佳选(xuǎn)择。

　　瑜伽有许多功(gōng)能。

　　减肥(féi)只(zhǐ)是(shì)瑜伽的(de)附带作(zuò)用。

　　有(yǒu)些人积(jī)极调整饮食结(jié)构，每天(tiān)安排(pái)合理的有氧和无(wú)氧训练，最后加(jiā)上瑜伽，减肥效果自(zì)然会很快。

　　有(yǒu)些(xiē)人下班后(hòu)只练习几分钟瑜伽，然后吃(chī)吃喝(hē)喝其他丝毫没有任何改变，那么请不(bù)要告诉别人瑜伽减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可不可(kě)以瘦(shòu)？参考(kǎo)答案是(shì)能(néng)，只(zhǐ)要你把瑜伽完全融入你的生活，在饮食、休(xiū)息和(hé)锻炼方(fāng)面做出(chū)积极健康的改(gǎi)变，不管时(shí)间长短，你肯(kěn)定会(huì)不知不觉(jué)地健(jiàn)康减肥(féi)。

　　一项(xiàng)研究表(biǎo)明，瑜伽课可(kě)以显著(zhù)减(jiǎn)轻精神(shén)病院患者的压力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌意(yì)和疲劳。

　　也就是说(shuō)，如果你的目标是(shì)放松，在一堂(táng)充满活力(lì)的瑜伽课之后(hòu)，你(nǐ)真的可以达(dá)到一(yī)个很好的放松效果。

　　假如你因为压力导(dǎo)致睡眠质量非常差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也能(néng)够有效地促进助你(nǐ)酣眠。