网络中很多(duō)人是为了自己的身体健康(kāng)，也是在不断(duàn)做着运动，但是(shì)哪一些运动是对于自己真(zhēn)的很好和有效呢？今天要说的则是此(cǐ)时非常受欢迎(yíng)的提肛(gāng)运动，说起提肛运动很(hěn)多人都表示不理(lǐ)解，那(nà)么(me)想(xiǎng)要去(qù)完成提(tí)肛运动需要什么(me)举动呢？其次则是提肛运动本(běn)身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是否会对于身(shēn)体(tǐ)有什么伤害呢(ne)？

在网络中(zhōng)出(chū)现了很多专家(jiā)说各种运动(dòng)，各种(zhǒng)好处和坏处，或者是直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸(shì)各种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说(shuō)要(yào)运动，至于(yú)怎(zěn)样去运(yùn)动也是因人而(ér)异的一(yī)个(gè)举动，对于这个事情(qíng)小编只(zhǐ)是想要(yào)说(shuō)不一样的地方(fāng)就(jiù)是适度的运动，提肛(gāng)运动也是如(rú)此，提(tí)肛运(yùn)动到底有什么(me)魅(mèi)力呢(ne)？提肛运动对(duì)于身体本身有什么好处呢(ne)？真正了解提肛(gāng)运动应该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当(dāng)时(shí)曾江和一(yī)些爷爷(yé)在刘烨的带(dài)领中去(qù)了世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还(hái)是很(hěn)不错(cuò)的啊！为了保持自(zì)己的身(shēn)体健康，这些(xiē)爷(yé)爷的方式都不一样，其中一个则是(shì)曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和身体的各(gè)种新陈代(dài)谢，那么就来看看提(tí)肛(gāng)运动的定义是什么吧？

提(tí)肛(gāng)运(yùn)动在(zài)百科中被说(shuō)是提肛运(yùn)动(dòng)是指有规律地往(wǎng)上提收肛门，然后(hòu)放(fàng)松,一提一(yī)松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均(jūn)可进行，每次做(zuò)提肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才是(shì)提肛运动的(de)精髓，所以小编想要说的(de)是提肛(gāng)运动(dòng)本(běn)身也是有一定的依据，是根据人(rén)的(de)发展和生理进行处理的方式，在此时已经是有了自己的特(tè)色！可以提高男性性功能吗(ma)？科学回(huí)答是跟这方面无关(guān)，也(yě)不能(néng)壮阳(yáng)。只是一种肛门(mén)锻炼方(fāng)法(fǎ)。

提肛运动的时(shí)间和情景是什么(me)呢(ne)？据说是在晚睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧接着提(tí)肛16次；干重体力活时也要注意(yì)提肛；夫妻生活(huó)后亦应(yīng)提肛(gāng)16次等等，按(àn)照以上(shàng)的(de)情景(jǐng)进行(xíng)提肛运动会有更好(hǎo)的帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都(dōu)是需(xū)要适量，不能够单(dān)纯的被各种资(zī)源否认，希望提肛运(yùn)动可以被适合的人使(shǐ)用！

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