睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖。

睡午京东是谁的老板是谁觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。<京东是谁的老板是谁/p>

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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