5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格)男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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