白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练，可人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声音(人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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