睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(q46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗ī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的(de)去(qù)医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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