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中国为什么叫兔子国速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得(dé)是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无法(fǎ)接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖(kā)啡(fēi)豆的(de)烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成(chéng)分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大(dà)量的(de)白(bái)砂糖(táng)、植(zhí)脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提(tí)到要避免过(guò)量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻易(yì)地(dì)去接受，但是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触的(de)咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要(yào)是(shì)糖的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们(men)称为近一百年毁了(le)我们人(rén)类健(jiàn)康的(de)头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内(nèi)脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出(chū)现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每(měi)天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是热量(liàng)其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我中国为什么叫兔子国们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的(de)加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕等不适，可(kě)以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常(cháng)喝咖(kā)啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一(yī)般一(yī)天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较(jiào)低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一(yī)项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类中国为什么叫兔子国似于奶油的美味：在那个时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的(de)不(bù)断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力(lì)于(yú)不断的(de)降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。