白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部分(fēn)地(dì)区(qū)外科鼻祖是谁？温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节(jié)气(qì)，表示孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本(běn)结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白(bái)，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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