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黄山山体主要由什么岩石构成 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料之(zhī)一，被誉为(wèi)白色血液，对人(rén)体的重要性可想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶顾(gù)名思义(yì)是从雌(cí)性(xìng)奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶(nǎi)是(shì)人体钙的(de)最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少(shǎo)有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养(yǎng)价值更高(gāo)一(yī)些，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例(lì)减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则(zé)会引起(qǐ)腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)搭配在(zài)一起食用，认为这样(yàng)味道更好，实(shí)际上(shàng)将牛(niú)奶和巧克力一起吃的(de)话，就(jiù)引起草酸(suān)反应，严重的话(huà)甚至(zhì)会引发(fā)缺钙、头发干枯等(d黄山山体主要由什么岩石构成ěng)。

　　牛(niú)奶不(bù)能和稀饭(fàn)等一起(qǐ)食(shí)用。

　　有人认为(wèi)将(jiāng)牛奶和稀(xī)饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生(shēng)素(sù)A会被稀饭中(zhōng)的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以(yǐ)为身体补(bǔ)充(chōng)营养，其实这样(yàng)做(zuò)是错误的(de)。

　　早上(shàng)空(kōng)腹(fù)喝牛奶的话，牛(niú)奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转化(huà)为热(rè)量消(xiāo)耗掉，这样实际(jì)上(shàng)是起不到什(shén)么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后两个小(xiǎo)时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才(cái)能最大限度(dù)的被人(rén)体(tǐ)吸收。

　　不要(yào)用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成分，另外(wài)，在煮牛奶的时(shí)候，也(yě)不要往里(lǐ)面(miàn)加(jiā)糖，否则(zé)会危害(hài)我们(men)的身体健康，最好(hǎo)是煮(zhǔ)完之后再加(jiā)。