中考立(lì)定跳(tiào)远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男生(shēng)满(mǎ第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手n)分5米，女生满分02米的。

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　　中考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没(méi)有合理的技术，力(lì)量(liàng)的作(zuò)用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力(lì)量练(liàn)习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目(mù)+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到(dào)不丢分。

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