睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别(其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会(huì)出(chū)现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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