一年之(zhī)计在于春，健(jiàn)康(kāng)也(yě)是如此。那么，在春分时节(jié)的(de)餐桌(zhuō)上，应(yīng)当有(真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态yǒu)哪些食材出现(xiàn)呢？

春(chūn)分吃“三菜(cài)”

01香菇——补充维生素真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态D

香菇(gū)的维生素(sù)D含量很高，且香(xiāng)菇干品中钙(gài)、磷、铁等矿物(wù)质含(hán)量(liàng)也较多(duō)。

其铁的含量(liàng)比(bǐ)菠(bō)菜高出8倍以(yǐ)上，锌的(de)含量是(shì)奶粉、大豆的3倍以上，这些都是人体不可缺少的(de)矿物质(zhì)。

香菇饭

材料(liào)：鲜香菇4朵(duǒ)，鸡肉丝(sī)1/4杯，芹菜末1大匙，白米1杯，水1杯，盐(yán)1小匙，香油2小匙，酱(jiàng)油2/3大匙，糖1/3大匙，太白粉2小匙，黑胡椒(jiāo)粉2小匙做法：将米洗净沥干水分，加(jiā)入1杯水浸(jìn)泡(pào)约15分钟备用。

新(xīn)鲜香菇洗净切(qiè)丝，与鸡肉丝(sī)、调味料拌匀，铺在(zài)米上。放入电饭锅中煮(zhǔ)熟，开关(guān)跳起后，再焖10分钟，将锅盖(gài)打开，拌入芹(qín)菜(cài)末，再焖(mèn)5分(fēn)真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态钟，最(zuì)后(hòu)用饭匙轻轻拌匀即可。

02香椿——理气抗菌(jūn)

中医(yī)认(rèn)为，香(xiāng)椿味苦(kǔ)，性寒，有清热解毒、健胃理气等功效(xiào)。

它的味(wèi)道芳香(xiāng)，能(néng)起到醒脾(pí)、开胃的(de)作用。

香椿还(hái)是治疗肠炎、痢疾(jí)、泌尿系统疾病(bìng)的良药。

现代营养(yǎng)学研究也发现，香椿含有维生素(sù)E，具有(yǒu)很强的(de)抗衰老作用(yòng)。

而且，香椿对金黄(huáng)色葡(pú)萄球菌、肺(fèi)炎(yán)双球(qiú)菌、痢疾(jí)杆菌和伤(shāng)寒(hán)杆菌等，都有明显(xiǎn)的抑制作用(yòng)。

香(xiāng)椿(chūn)干丝材料：豆腐(fǔ)干(gàn)150g，香椿100g，盐3g，香油(yóu)15g。做法(fǎ)：鲜香(xiāng)椿(chūn)洗净后放入(rù)沸(fèi)水中(zhōng)焯烫，捞出(chū)后晾(liàng)凉、切成细(xì)末。

白豆腐干用沸水洗净后切成丝，放入盆内，加入(rù)香椿末、精盐和香油(yóu)，拌匀装(zhuāng)盘即可。

03油麦菜——助眠

油麦菜是莴笋的变种，含有大量维(wéi)生素和钙、铁、蛋白(bái)质(zhì)、脂肪(fáng)等营养成分(fēn)，是生食蔬菜(cài)中的上品，有“凤尾”之称。
油麦菜具有降低胆固醇、治(zhì)疗(liáo)神经衰(shuāi)弱、清燥润(rùn)肺等(děng)功效，是(shì)一种低(dī)热量、高营养的(de)蔬菜，适量食用(yòng)，有助于睡眠。

蒜蓉油麦菜材料：油麦(mài)菜适量，大蒜(suàn)，葱，蚝油(yóu)（没有的话(huà)可(kě)以(yǐ)用(yòng)老抽代替）。

做法：蒜切成蒜蓉，葱切葱花，油烧(shāo)至(zhì)8成(chéng)热(rè)，下葱花(huā)和部分的蒜蓉呛锅，出味后下香麦(mài)菜，快(kuài)速(sù)翻炒，然(rán)后(hòu)加(jiā)入(rù)些许(xǔ)蚝油或老抽(chōu)（如果用(yòng)老抽，加的量一定不能太(tài)多），翻(fān)炒，待香(xiāng)麦菜变的梢(shāo)软一些了，加一勺水(shuǐ)，转(zhuǎn)中火闷，将剩余的(de)蒜(suàn)蓉全部加入，快熟时加(jiā)盐出锅。

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