睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会(huì)有所(肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西suǒ)差别(bié)；

　　2肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西