睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(d公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站uǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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