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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位(wèi)当中最受人(rén)类(lèi)欢迎的(de)一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而(ér)不会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时(shí)也(yě)由于(yú)鸡肉比其他(tā)肉类(lèi)的(de)维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月经不调(diào)、贫(pín)血、虚(xū)弱(ruò)等有很(hěn)好的食(shí)疗作(zuò)用。

远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡(jī)肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精(jīng)不足而引起的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而(ér)且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功(gōng)能，而且(qiě)还能促进儿童(tóng)的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如果大(dà)一点的(de)话在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的(de)部(bù)位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

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