中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022是中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生满分(fēn)5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始造梦西游3宠物技能几级领悟跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳(tiào)造梦西游3宠物技能几级领悟远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科目两科考试成绩(jì)得分(fēn)的(de)平(píng)均分，平均分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢分。

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