5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录天津面积多少平方公里多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通天津面积多少平方公里常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(n天津面积多少平方公里án)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依据(jù)跑者的自(zì)身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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