睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光(g香港名媛是做什么的uāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现。<香港名媛是做什么的ne-height: 24px;'>香港名媛是做什么的/p>

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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