睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可(k再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了ě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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