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苏州市相城区邮编是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的(de)，反(fǎn)而(ér)里面(miàn)的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的(de)咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多变(biàn)，很(hěn)受(shòu)年轻(qīng)人(rén)的喜爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮的时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热(rè)的感(gǎn)觉，这就(jiù)是(shì)咖啡因促(cù)进血液(yè)循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡苏州市相城区邮编是多少(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后(hòu)，经过干燥而(ér)成的(de)粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的(de)疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经(jīng)常会提(tí)到要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻(qīng)易地去(qù)接(jiē)受，但是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也(yě)是有一(yī)定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材的(de)头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的(de)摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还(hái)会(huì)增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近(jìn)一百(bǎi)年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的(de)头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的(de)十分(fēn)之(zhī)一(yī)，无(wú)论(lùn)是糖分或(huò)者还是(shì)热量其(qí)实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的(de)人来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需(xū)要(yào)注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择(zé)能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂(zhī)末与反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了(le)不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容(róng)易储存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降低(dī)氢化(huà)植物油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目(mù)前(qián)，很(hěn)多(duō)的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力(lì)、一些油(yóu)炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各(gè)种(zhǒng)派(pài)等(děng)食品脂肪含量比(bǐ)较的(de)高，还(hái)很有可(kě)能含(hán)有(yǒu)有害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的(de)人可能引起失眠(mián)。