睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以(yǐ)及(jí)为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，区位条件要从哪些方面分析学校，区位条件要从哪些方面分析出来长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(h区位条件要从哪些方面分析学校，区位条件要从哪些方面分析出来òu)可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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