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　　牛奶是最古老的(de)天然(rán)饮料之(zhī)一，被誉(yù)为白色血液，对(duì)人体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾名思(sī)义是从雌性奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富(fù)的矿物质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最难(nán)得的是(shì)，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷(lín)比例非常(cháng)适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂(zá)，至少有(yǒu)100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机(jī)盐等。

牛(niú)奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶(nǎi)并不(bù)是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶(nǎi)的营养价(jià)值(zhí)更高一些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶不过(guò)是水(shuǐ)的比例减小了(le)而已。

　　如果本身肠(cháng)胃(wèi)就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等(děng)不(bù)良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克(kè)力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭(dā)配在(zài)一(yī)起食用(yòng)，认为这样味道更(gèng)好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话(huà)，就(jiù)引起草酸反应，严重的话甚(shèn)至会引发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀(xī)饭一起食用，可以做(zuò)到营养互(hù)补。

　　实际上这(zhè)种(zhǒng)做(zuò)法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所(suǒ)以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可(kě)以为(wèi)身(shēn)体补充营(yíng)养，其实这(zhè)样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量(liàng)消耗掉，这样(yàng)实际上是(shì)起不到什么营(yíng)养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送(sòng)服(fú)药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用(yòng)牛奶送服，这样(yàng)做会破坏(huài)药物中的有效成分(fēn)，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛(niú)奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，不要将牛奶煮沸(fèi)，这(zhè)样(yàng)会破坏牛奶中的营养成分(fēn)，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不(bù)要往(wǎng)里面加糖，否则会危害我们的身体健(jiàn)康(kāng)，最好(hǎo)是煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙(gài)的吸收，所(suǒ)以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不(bù)要喝茶一起饮用。

75克等于多少毫升的(de)纯牛奶？

　　因为牛奶的密度，在1.025至1.031之间

　　也就(吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖jiù)是说，每1000毫升(shēng)牛奶大约重1025克制，1031克

　　根据密度公式计算

　　所以75克等(děng)于(yú)，72.74至，73.17，毫升

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