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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和降低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍(shǔ)米里(lǐ)含有大量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把(bǎ)人(rén)体内多余(yú)的脂(zhī)肪分解(jiě)掉，当作废(fèi)物排(pái)出身体之(zhī)外，所以适当(dāng)吃一些(xiē)黍(shǔ)米能达到很(hěn)好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元素和(hé)钾元素，而且还(hái)有很多其他(tā)的(de)营养物质，具有(yǒu)降血压和治(zhì)疗贫血的(de)功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大(dà)黄(huáng)米属于同一种物质，大黄米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经(jīng)常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族(zú)维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆(gǎn)直(zhí)立，单生(shēng)或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的(de)氨基(jī)酸(suān)，对(duì)调补机体代谢十分(fēn)重要。

大(dà)黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称(ch81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程ēng)“软黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物，是由糜(mí)子（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我(wǒ)国北(běi)方的一种农作物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量均高于大米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是(shì)大米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本科植物黍的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　秆直(zhí)立，单(dān)生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部密生(shēng)小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄(huáng)色或(huò)褐(hè)色(sè)，性粘或不(bù)粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一般分两种类型(xíng)，以秆(gǎn)上(shàng)有毛，偏(piān)穗，种子(zi)粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘(zhān)者为(wèi)稷。

　　本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主(zhǔ)要为(wèi)不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的(de)维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含(hán)量丰富，为大(dà)米的4倍(bèi)。