晚餐吃什么好呢(ne)？如比(bǐ)较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又好吃(chī)又有营养，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什(shén)么好呢(ne)以及(jí)晚餐吃什(shén)么健康又(yòu)营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么(me)比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有(yǒu)利于消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或(huò)小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后(hòu)容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜(mó)造成(chéng)刺激。大(dà)米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物(wù)质，进食后能(néng)够(gòu)为身体补充营养成分。无论(lùn)是大(dà)米(mǐ)粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少(shǎo)了(le)对(duì)胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏膜(mó)的(de)作(zuò)用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适(shì)感。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状(zhuàng)态(tài)，这种(zhǒng)情况不建议在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为在制作期间容易产生(shēng)淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安(ān)排日常饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时(shí)控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食太多，以莫问前程上一句是啥 莫问前程的意思免增加胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另(lìng)外加一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食(shí)物，芹菜香(xiāng)干肉(ròu)丝。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不(bù)担(dān)心长(zhǎng)胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服(fú)食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一(yī)边做家务(wù)一(yī)边(biān)堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆(dòu)筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉米(mǐ)段。

　　都是(sh莫问前程上一句是啥 莫问前程的意思ì)补钙的(de)好东西，平时多运动(dòng)晒晒(shài)太阳(yáng)更好吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的人最好(hǎo)是先(xiān)喝汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点(diǎn)洋葱可以去(qù)味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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