绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白(bá明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的i)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的p>

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的p>

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

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