晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什(shén)么好呢以(yǐ)及晚餐吃什(shén)么健康又(yòu)营养还(hái)减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康(kāng)营养，晚(wǎn)餐吃什么会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上(shàng)吃啥(shá)菜(cài)谱(pǔ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中小米粥(zhōu)中含(hán)有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后(hòu)能够为身体(tǐ)补充营(yíng)养成分(fēn)。无论是大米(mǐ)粥还(hái)是小米(mǐ)粥都可以(yǐ)在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象。因(yīn)为这些食物(wù)属(shǔ)于半流食，没有(yǒu)难以(yǐ)消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造成的刺(cì)激，起到保护(hù)胃肠道黏(nián)膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其(qí)体内血(xuè)糖(táng)处在(zài)升高状(zhuàng)态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在(zài)制(zhì)作期间容易(yì)产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日(rì)常饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛辣(là)及刺激性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食(shí)量，不宜一次性进(jìn)食(shí)太多，以免(miǎn)增加胃肠负(fù)担，引起(qǐ)不(bù)适(shì)表现。

晚餐(cān)吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤维食物(wù)，芹菜鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星香(xiāng)干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又(yòu)不担(dān)心长(zhǎng)胖，另外(wài)配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋汤，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不舒服食欲不佳(jiā)，这边(biān)是建议喝汤，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润肠。