睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部im医学上是什么意思分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；im医学上是什么意思p>

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药im医学上是什么意思物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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