绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效(x高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思iào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiā高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思o)炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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