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练瑜伽能提高性功能吗，为(wèi)什(shén)么说女人练瑜伽男人(rén)受益

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运动，调(diào)理呼(hū)吸，也能(néng)够起到减肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老(lǎo)，修身塑(sù)形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更(gèng)加柔软，身体(tǐ)素质(zhì)更(gèng)好，心情愉悦，精(jīng)神饱(bǎo)满，精力(lì)充(chōng)沛(pèi)，提高身(shēn)体协(xié)调能(néng)力和平(píng)衡能力，强身健体，舒筋(jīn)活络(luò)从而提高性功(gōng)能(néng)。

　　患者(zhě)在日常生活中应多注意(yì)休息，避免熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有(yǒu)哪些

　　促(cù)进(jìn)血(xuè)液循环，氧气是人体细胞的生(shēng)命之源，它(tā)可以治疗伤(shāng)口，消(xiāo)灭细(xì)菌，同时亦(yì)可(kě)确(què)保肌肉组(zǔ)织的强度与活力(lì)。

　　血液则负责(zé)将氧气带向身(shēn)体每个(gè)部分，各(gè)种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度(dù)，从而加快带氧血液的循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体(tǐ)里经常被忽略的部位，例如关节(jié)、结连组织(zhī)及体内器官(guān)等。

　　而某些瑜伽姿势例(lì)如延展(zhǎn)、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦有(yǒu)发送信(xìn)号功能，让(ràng)身体传送血液至这些特定部分。

　　排毒(dú)，我们四周充斥着不同(tóng)毒素(sù)，无论是(shì)空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸(xìng)好人类的(de)身体懂得透过皮肤、呼吸(xī)、血液和排泄(xiè)器官(guān)，自行(xíng)排清毒素。

　　当(dāng)您(nín)练习大(dà)部分瑜(yú)伽课堂时(shí)，通常(cháng)都会汗流浃背，此时体内毒(dú)素(sù)可借着皮肤排出(chū)体外(wài)。

　　课(kè)堂当中，您亦(yì)可练习深呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加(jiā)快，这将有助促(cù)进血液循环。

　　此外(wài)，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分(fēn)具排毒功能的(de)器官(guān)，因此，定(dìng)期练习瑜伽，有助排(pái)出体内(nèi)毒素(sù)。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士认为，使用(yòng)最新健(jiàn)身器材或(huò)聘用私人教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员(yuán)确能如愿以偿，但更多(duō)人发现(xiàn)原来(lái)瑜(yú)伽的功(gōng)效更为显著，因为瑜伽是一种既自然(rán)又(yòu)全面的健身方式(shì)。

　　每一种(zhǒng)瑜(yú)伽式子，都拥有千百年历史，它(tā)能强化及延(yán)展体(tǐ)内结连组织。

　　无论(lùn)您的身体是柔软(ruǎn)或僵硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您(nín)体格(gé)和心灵(líng)，有助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓(huǎn)日常生活压力，或许会导致身(shēn)体(tǐ)出(chū)现严(yán)重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令(lìng)身体和心灵重拾平静，同时有助改(gǎi)善(shàn)免疫(yì)系(xì)统，将因(yīn)压力而构(gòu)成的毒素排出(chū)体外，是(shì)您经(jīng)过一天疲累工作后的最佳「治(zhì)疗(liáo)」良方。

瑜伽有什么(me)好处和坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平心(xīn)静气，改善(shàn)不良情(qíng)绪，同时还能够增强机体(tǐ)的抵抗力预防风险。

　　第(dì)二(èr)，如果经常感冒发烧(shāo)可以试(shì)一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发(fā)汗达到排除毒素增(zēng)强(qiáng)抵抗力的作用(yòng)。

　　第(dì)三，瑜伽(gā)能调整身(shēn)体机能，多(duō)练习瑜伽可以(yǐ)保持身(shēn)体(tǐ)处在一个(gè)良(liáng)好的(de)状态，使人的(de)精神(shén)饱满活力十(shí)足，多(duō)练习瑜伽，还能改(gǎi)善体(tǐ)型，使具有气质，瑜伽(gā)还能纠正(zhèng)不良的体态改善肌肉(ròu)和骨(gǔ)骼(gé)的状况，所以练瑜伽的好处是(shì)非常的多的，还(hái)能增加血液循环(huán)，修复受损组织(zhī)，使身(shēn)体组织得(dé)到充分(fēn)的营(yíng)养。

　　能够集中(zhōng)注意力(lì)是学(xué)生及(jí)高压力人群提(tí)高学习(xí)和工作效(xiào)率(lǜ)的最(zuì)佳休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有(yǒu)哪(nǎ)些(xiē)呢，一就是进入老年后关节退化严重(zhòng)且这类人群(qún)多有骨质疏松或者(zhě)高血压等疾(jí)病，不宜参加需要倒(dào)立弯腰的项目的瑜伽(gā)会很(hěn)容易(yì)受(shòu)伤。

　　第二是(shì)瑜(yú)伽(gā)的一些(xiē)基本动作中(zhōng)，许(xǔ)多(duō)都(dōu)要用到(dào)颈部腰(yāo)椎(chuí)部可能会(huì)导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的(de)动作需要摆位肢体伸展扭转，这(zhè)个(g湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号è)过程中(zhōng)能可能导致末梢血流减少，更容易(yì)导致血(xuè)液凝固严重(zhòng)，引发心脏的血管疾(jí)病。

瑜伽要练(liàn)多久才能看到效果(guǒ)

　　瑜(yú)伽(gā)不是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜伽(gā)的附(fù)带作用。

　　有些人积极调整(zhěng)饮食结构，每天(tiān)安排合理的(de)有氧和无氧训(xùn)练，最后加上(shàng)瑜伽，减肥效果自然会(huì)很快。

　　有些(xiē)人下班后(hòu)只练习(xí)几分钟瑜伽，然后吃吃喝(hē)喝其他丝毫没有任何改变，那么请不要告(gào)诉别人瑜(yú)伽(gā)减(jiǎn)不了肥。