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凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　关(guān)于(yú)速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)以及黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真正的咖(kā)啡，为什么不建议喝速溶咖啡(fēi)，雀巢哪个(gè)才是真正的黑咖(kā)啡(fēi)，纯正(zhèng)黑咖啡配料表等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的(de)糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和(hé)温度决(jué)定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴(xīng)奋，导凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了大量(liàng)的(de)白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖(pàng)的其(qí)中的(de)一个原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物(wù)油(yóu)，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体的(de)健康(kāng)是不利的，所以我们(men)经常会提(tí)到要避(bì)免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的(de)咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一(yī)定原因的(de)，即使(shǐ)不(bù)加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风(fēng)险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近(jìn)一百年毁了(le)我们人类健康的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是(shì)以某款速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超过了(l凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则e)每天所需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高(gāo)自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对(duì)咖啡因(yīn)敏感的(de)人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般(bān)一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就(jiù)需(xū)要注意它(tā)的能量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个(gè)时候的西(xī)方国(guó)家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具(jù)有(yǒu)非常可(kě)怕的(de)危害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的(de)重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在(zài)的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加(jiā)了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代(dài)可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。