睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确>作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确