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　　一(yī)般顺产后1-3天比(bǐ)较(jiào)疼。

　　宫缩指子宫收(shōu)缩力，顺产后产妇仍然会出(chū)现宫缩症状，而这种宫缩的目(mù)的是为了排出宫腔(qiāng)内滞留的淤血，促进子宫收(shōu)缩，从而促使子(zi)宫一步步(bù)恢复到生产(chǎn)前的状态(tài)。

　　1、一般顺产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后(hòu)子宫底在脐下1-2横指，之后便会每日下降约1.2公分;下腹(fù)部会鼓起一个球形发(fā)硬(yìng)的小包(bāo)并伴有阵阵(zhèn)作痛，这是因(yīn)为子宫在(zài)产后正在慢慢恢复到正常的状态，由子宫肌纤维缩复(fù)，子宫变小及子宫内膜再(zài)生(shēng)所(suǒ)引起的疼痛;母(mǔ)乳会刺激子宫进一步(bù)收缩，所以喂母乳(rǔ)时疼痛(tòng)会(huì)进一步加(jiā)重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产后(hòu)宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解(jiě)，自然消失(shī)的，一般(bān)不会超过七天。

　　如果出现疼痛加重，请及时到医院就医。

　　3、顺产(chǎn)后宫缩消失后(hòu)子宫(gōng)的变(biàn)化

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩入(rù)盆腔(qiāng)，在下(xià)腹部就摸(mō)不到(dào)子宫了。

　　产后(hòu)6周时子宫恢(huī)复到正常大小。

　　子(zi)宫之所以(yǐ)会有这样的变化过程(chéng)，是因为子宫肌肉剧烈收缩，促(cù)进子(zi)宫壁的血管(guǎn)闭锁或(huò)狭窄，引起局部贫血，使肌纤(xiān)维的胞浆蛋白(bái)发生自溶。

　　这都是子宫在(zài)恢复的过程，不必太过担心(xīn)。

产后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新(xīn)妈妈(mā)的睡(shuì)姿(zī)是很(hěn)有讲究的，如果睡姿不正确(què)可能会造成子宫移位;长时间采用仰睡的方式，会(huì)致使(shǐ)子宫向后移(yí)动，出现腰(yāo)酸背痛、白带(dài)异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那(nà)么麻醉药(yào)失效(xiào)后产妇(fù)会(huì)感觉疼痛，平(píng)躺子宫(gōng)收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体和床板应形(xíng)成一个角度，大约是二十到三(sān)十度角最好。

　　此外(wài)可(kě)以把(bǎ)毛毯之类的物品(pǐn)垫(diàn)在身后，这样的话当女性(xìng)移动时(shí)疼痛(tòng)可以减轻。

　　3.产妇休息(xī)时不(bù)要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个星期可以俯躺，每天进行一(yī)两次，每(měi)次大(dà)概一刻(kè)钟(zhōng)。

　　另外可以少吃多餐，多(duō)喝一些汤，可以帮助(zhù)下奶。

　　还(hái)要多吃一些瓜(guā)果蔬菜，帮助补充(chōng)人体(tǐ)所需维生素(sù)，此(cǐ)外哺(bǔ)乳(rǔ)的女性还要注意补钙。

　　4.生(shēng)产后的女性(xìng)需要(yào)安心休(xiū)养，因此每天要保证(zhèng)睡眠充足(zú)，千万(wàn)不要让自(zì)己劳累。

　　但(dàn)是需要指出的是，整天躺(tǎng)在(zài)床上(shàng)也是不可20mm等于多少厘米 20mm是多大取的。

　　通(tōng)常(cháng)情况下产后三天就可以下床走动了(le)，可(kě)以简单活动一下(xià)身体。

　　坐月子期间，产妇(fù)也(yě)要注(zhù)意锻炼自己(jǐ)的(de)身体，可(kě)以选(xuǎn)择做(zuò)做操或者练练(liàn)瑜伽，以(yǐ)便(biàn)帮助自己(jǐ)尽快恢复(fù)体形。

　　产(chǎn)后第二天开(kāi)始，就(jiù)可以梳头(tóu)、刷牙等(děng)，但是最好不要用(yòng)冷水。

产后宫缩(suō)痛是什么感(gǎn)觉

　　产后(hòu)宫缩和生(shēng)产时的宫(gōng)缩(suō)是一样的，都是要(yào)进行子宫复(fù)原，所以都会出(chū)现阵痛的(de)感觉，这种(zhǒng)感觉(jué)就像(xiàng)腹部刀绞(jiǎo)一般，对(duì)于每个女性生(shēng)孩子都是非常痛。

　　1、生(shēng)孩子(zi)时(shí)的，阵痛(tòng)能够(gòu)促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这种(zhǒng)阵痛也是宫缩的一(yī)种，而在产后(hòu)进行的宫缩，这(zhè)个(gè)是(shì)由(yóu)于子宫(gōng)要进行(xíng)复原(yuán)时产生的(de)一(yī)种疼痛。

　　这(zhè)种疼痛就(jiù)像又要生孩子一样，而且腹部也还在动，一般经产妇会(huì)出现这种情况。

　　2、子(zi)宫复(fù)原一(yī)般是在(zài)子(zi)宫的底部和胃部进行平行时，子宫(gōng)就达(dá)到了(le)原先的状态，每(měi)天只供会下降到1横指，到第(dì)十天(tiān)差不多就恢复到了(le)原(yuán)来的位(wèi)置。

　　这个(gè)时候的子(zi)宫就恢复了原来的状态。

　　3、如果(guǒ)子宫收缩(suō)时(shí)的疼痛，很难(nán)忍受时(shí)，可(kě)以用(yòng)手搓热(rè)然后对子(zi)宫处(chù)进(jìn)行捂一捂，这样(yàng)可以缓解一(yī)下疼痛，有(yǒu)的产(chǎn)妇可(kě)能会疼的睡不着(zhe)，晚(wǎn)上尤其难受(shòu)，这个时候一(yī)般(bān)就需要家人的关心(xīn)，不然产妇心情会(huì)变得很(hěn)焦虑，不利于产(chǎn)后(hòu)恢复。

产(chǎn)后怎(zěn)么刺(cì)激宫缩

　　促进产后子(zi)宫收缩，首先就是，产后妈妈一定(dìng)要坚持(chí)母乳喂养，母(mǔ)乳喂养可以增强宝宝的免疫力，还(hái)可以通过，婴儿(ér)对乳头的吸吮动作，促进子宫的(de)收(shōu)缩(suō)，帮助产后(hòu)妈妈的(de)子宫恢复，产后妈(mā)妈在闲暇之余也可以(yǐ)自(zì)己多按摩一下乳房，这样也可以促进子宫收缩。

　　产后促进(jìn)子宫收缩，还可以通过按(àn)摩的方式(shì)，首先产妇把(bǎ)手放在肚脐周围，触(chù)摸寻找(zhǎo)子宫(gōng)的(de)位置。

　　如果感觉不到腹(fù)部(bù)有一个圆形硬块，就需要做子宫环(huán)形按摩(mó)，以此加(jiā)速子宫的收缩，女性在产(chǎn)后24小时以(yǐ)内，可以随时做子宫按摩。

　　产后促(cù)进子宫收缩，还可以使(shǐ)用益母草，有(yǒu)摩(mó)擦就有加(jiā)强子宫收(shōu)缩的作用，而且还(hái)可(kě)以促进恶露的排出。

　　女性在产后医生(shēng)会开(kāi)一(yī)些益(yì)母草给产妇(fù)服用(yòng)，一般服用五天，每(měi)天服用三次。

　　所以女(nǚ)性朋友只需要按(àn)照医(yī)生的(de)嘱咐进行用药，就可以促进子宫收缩了。

产后宫缩痛怎么按摩

　　生完后(hòu)妈妈的(de)肚子要(yào)是有阵痛发生，这种情况(kuàng)是属于(yú)子宫正常收缩，不要过于(yú)担(dān)心(xīn)，代表子宫此时处(chù)于缩小当中(zhōng)，通常是能够恢(huī)复(fù)到怀(huái)孕以(yǐ)前(qián)的样(yàng)子。

　　建(jiàn)议(yì)您可适当(dāng)做下提肛的运动与(yǔ)按(àn)摩，按摩是在腹部(bù)轻轻的进行按摩，只要把宫腔(qiāng)里的污血排干净，这样(yàng)子宫就(jiù)够渐渐收缩与(yǔ)复原的。

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