睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗n>会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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