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黍米(mǐ)可以(yǐ)减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低(dī)血压的(de)功效与作(zuò)用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里含有大量的(de)不饱和脂肪(fáng)酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作(zuò)废物(wù)排出身体(tǐ)之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米里面含有非常(cháng)多的微量元(yuán)素和钾元(yuán)素，而且还(hái)有很多其他的营养物质，具有降血压和治(zhì)疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物质，大(dà)黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经(jīng)常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质(zhì)、碳水(shuǐ)化(huà)合物、B族维生素(sù)以及(jí)维(wéi)生(shēng)素E、锌(xīn)铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　秆直立，单生或少数(shù)丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密(mì)生(shēng)小枝与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的(de)脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸(suān)、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多(duō)种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分重要。

大黄米是什么(me)米啊(a)?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工(gōng)而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布于(yú)印度、中国(guó)、尼日利(lì)亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种(zhǒng)农作物，含(hán)有(yǒu)的人体必需的八种氨(ān)基酸的(de)含(hán)量均高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大米(mǐ)和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介(jiè)绍(shào)：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科(kē)植物黍的(de)种子(zi)。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节上密(mì)生(shēng)髭(zī)毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生(shēng)小枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外(wài)稃形似(shì)第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹(āo)。

　　颖果圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种(zhǒng)子(zi)白色(sè)、黄色或褐(hè)色，性粘(zhān)或(huò)不粘。

　　我国华北、西北多有(yǒu)栽(zāi)培(péi)。

　　一(yī)般(bān)分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子(zi)不粘者杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思为稷。

　　本植物的(de)根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营(yíng)养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有丰富的杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思脂肪，主(zhǔ)要为不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大米的4倍。