5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人(rén)们(men)说到(dào)世界(jiè)纪录是指体两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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