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黍米可以减肥吗

　　黍米是可(kě)以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低(dī)血压的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量的(de)不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体(tǐ)内多余的脂肪(fáng)分解(jiě)掉，当作废物排出身体之外，所以适当(dāng)吃一些(xiē)黍米(mǐ)能达(dá)到很好(hǎo)的减(jiǎn)肥(féi)效(xiào)果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常多的微量元素(sù)和钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有降血压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是(shì)大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍(shǔ)米和大黄米属(shǔ)于同一种物质，大黄米别(bié)名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成面粉(fěn)，制作各种糕(gāo)点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生素(sù)以及维生(shēng)素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生草(cǎo)本(běn)。

　　秆直立，单(dān)生或少过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花(huā)序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七(qī)烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸(suān)，对调补机(jī)体(tǐ)代谢十分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与(yǔ)“小米”非同(tóng)一(yī)种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土(tǔ)壤生(shēng)长，多分布(bù)于印(yìn)度、中国(guó)、尼日利亚和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子是生(shēng)长(zhǎng)于我(wǒ)国北(běi)方的一种农作物，含(hán)有(yǒu)的人体必需的八种氨基酸(suān)的含量均(jūn)高于大(dà)米和(hé)小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米和(hé)小(xiǎo)麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上(shàng)部(bù)密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二(èr)颖(yǐng)与小穗等长，大(dà)多为11脉；第一外(wài)稃(fū)形似(shì)第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微(wēi)凹(āo)。

　　颖果圆形或椭(tuǒ)圆形(xíng)，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红(hóng)色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　我国华北(běi)、西北多有栽培。

　　一般分两(liǎng)种类型，以秆(gǎn)上(shàng)有(yǒu)毛(máo)，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆(gǎn)上无(wú)毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷(jì)。

　　本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜(mí)穰)亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆、咳嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克(kè)中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有益(yì)。