一小时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度(dù)，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的阴肖有哪几个生肖运(yùn)动(dòng)的。

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一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常的(de)速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血(xuè)液(yè)循环和(hé阴肖有哪几个生肖)新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症(zhèng)都有良(liáng)好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是(shì)步行

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