绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧